自宅で岩盤浴！？温活の最前線・天照石入りマットで遠赤外線効果も！

2022 2/18

2021年11月27日 2022年2月18日

遠赤外線効果とマイナスイオンで
デトックスやリラックスの効果が高いと
人気の岩盤浴。
スパや温泉施設でも気軽に楽しむことが
できるので行ったことがある方も多いかと
思います。

岩盤浴は毒素や老廃物が汗として出せる
ということでも人気ですが、
そもそも、毒素や老廃物って何なので
しょうか？

汗でどのくらいの毒素や老廃物が排出
できているの？

と言った気になる情報と併せて、
岩盤浴の温浴効果や効果的な入り方、

温活の最前線である岩盤浴を手軽に
自宅で楽しめるだけでなく

高千穂の天照石という希少な岩石が
使われている自宅用岩盤浴マットを
ご紹介させていただきます。

これから岩盤浴に入る際に意識に入れて、
よりデトックス効果を高めていただけたら
幸いです。

毒素や老廃物とは何？

毒素とは、鉛・カトミウム・水銀・ヒ素等の
有害ミネラル（有害金属）や
ダイオキシン類や塩素系農薬などの
環境ホルモン（残留性有機汚染物質）、
食品添加物などを指していて

これらは、排気ガスで汚染された空気や
野菜や魚、加工された食べ物等にも
含まれているため知らず知らずのうちに
体内に取り込んでしまっているのです。

老廃物とは、栄養素が体内で吸収～利用
されたあと、最後に残る不要物のことを
指しています。

毒素のことを含めて「老廃物」と
呼ばれることもあれば
老廃物のことも含めて「毒素」と
呼ばれているケースもあり

どちらにしても、身体にとって不要なもので
排出されるべきものとされています。

老廃物も毒素も自然に体外に排出される
仕組みになっていますが、

魚介類をよく食べる
油っぽいものを良く食べる
添加物が含まれているものをよく食べる
野菜不足
水分不足
喫煙
運動不足
睡眠不足
ストレス過多

と言った生活の偏りや乱れによって、
老廃物や毒素を体外に排出しきれず
身体に蓄積していくケースが多くあります。

人によっては、

便秘しやすい
ニキビができやすい
シミが増えた
気分が沈みやすい
イライラしやすい
風邪をひきやすい

といった自覚症状を感じる方もいらっしゃる
ようです。

毒素や老廃物が身体の外に出ていく方法

体から毒素や老廃物を排出する割合は、
便75％、尿20％、汗3％、爪1％、髪1％と
言われています。

しかし、便秘続き、
摂取する水分量が少ないため排出する尿が少ない、
汗をかかない等の生活をしていると
毒素や老廃物は体外に排出されずに溜まって
いってしまいます。

水分を摂っているつもりでも、
利尿作用のあるコーヒーやハーブティばかりを
飲んでいると、利尿作用によって体内の
水分だけが排出されてしまい、
リンパ管でゆっくり進んでいる老廃物たちを
拾い切れずに体内に残してきてしまう
事態となってしまうのです。

爪や髪の1％も、ちゃんと1％排出されるためには
体内の血流を良くして髪や爪といった
身体のすみずみまで巡りを良くしておく必要が
あります。

汗に含まれる毒素や老廃物は3％と
言われていますが
汗をたくさんかけばその分たくさんの
毒素や老廃物を体外に排出できますし

岩盤浴で身体を芯から温めることで
全身の血流を良くし、内臓の働きも
活発にする作用があります。

腎臓への血液量も増えて毒素の排出量も増えます。

血行が良くなることで肝臓の解毒力も
上がります。

腸の動きも活発になることで便秘の解消も
期待ができます。

岩盤浴に入ると温熱効果によって
高いリラックス効果を得られることが
わかっていて、このリラックス状態は
乱れた自律神経の回復の助けに
なるのでストレスも和らぎ自律神経が整い、
自律神経が担っている内臓の働きの助けと
なることで、身体の内側からも
内臓に働きかけて毒素や老廃物の
排出を促してくれるのです。

岩盤浴による温活効果

岩盤浴によって、内臓の働きが高まり
身体の内側からも外側からも毒素や老廃物の
排出が望めるだけでなく

汗をかくことで体内の余分な水分を排出
することでむくみの解消、

温浴効果で冷えの改善、マイナスイオン効果で
ストレスの解消、自律神経の調整にも
繋がることで身体の様々な不調の改善だけでなく
妊活にも効果が望めるとも言われています。

冷えやストレスは様々な身体の不調を
引き起こします。

2018年には株式会社ミツバファクトリーと
岡山大学名誉教授・医学博士上者郁夫教授との
共同研究の研究事例で岩盤浴の
効果・効能(メリット）等が発表されました。

岩盤浴に入ることで起こる発汗によって
新陳代謝が改善されます。余分な水分や老廃物を
排出することで、美肌効果・アンチエイジング効果・
ダイエット効果が期待できます。また、継続的な
岩盤浴による平熱の上昇や、岩盤浴後の一時的な
体温上昇などの温熱作用による免疫力向上や
血行促進効果で、血液・リンパの流れが順調になり、
肩こりやむくみの改善、花粉症などの各種アレルギー疾患
改善効果や、生活習慣病の予防にもなります。
https://www.atpress.ne.jp/news/172226

美肌とかの女性に嬉しい効果だけでなく、
健康に生活していくために必要な効用が
たくさんあるのでぜひ日々の生活に
取り入れていきたいですね！

同じ発表の中には、岩盤浴で進行癌が縮小した
との報告や岩盤浴の遠赤外線とマイナスイオンの
相乗効果等で傷ついた細胞のタンパク質を
修復させるため、自己治癒力が高まるとも
記載されています。

こちらの研究結果では、1週間後には元に戻って
しまうので、継続することで常に
自己治癒力が高い状態が望めるとも
記載されているので、ぜひ継続して
健康を維持していきたいですね。

岩盤浴でかく汗

エクリン腺という全身にある汗腺から出る汗は
サラサラした水っぽい汗で成分の99%が水分で
体温を調節する働きがあります。

アポクリン腺という脇などの一部にある
汗腺からでる汗は
ベタベタした油っぽい汗で成分は
水分に塩分や脂肪、アンモニアなどを
含んでいます。

エクリン腺から出る汗にも微量の
毒素や老廃物が含まれていますが
アポクリン腺から出る汗の方に
多くの毒素や老廃物が含まれていると
言われています。

アポクリン腺から出るドロドロの汗は
体内の毒素や老廃物だけでなく、
毛穴に詰まった皮脂や老廃物も
押し流す役目があるので、
定期的にドロドロの汗を流すことで
美肌にも近づけます。

アポクリン腺からかく汗の成分には
タンパク質やアンモニアが
においの原因になりますが、

岩盤浴の岩石に含まれている
酸化チタンという成分が
酸化還元という作用で腐らせず、錆びのない
状態にするので岩盤浴でかく汗はにおわない
のです。

アポクリン腺の汗は、時間をかけてじっくり
身体を温めることでしか出てこないので
岩盤浴がピッタリなのです。

アポクリン腺からドロドロの汗が出きった後には
サラサラとした汗が出て、
肌の皮脂と混ざり天然の良質の保湿成分と
なるので、岩盤浴に入ったあとの汗は
洗い流さずにタオルで抑えることをすすめている
施設もあるくらいなんです。

しっかり良い汗をかくにはちゃんとした
水分補給をすることが大切になってきます。

岩盤浴に入る前にコップ1～2杯の良質な水分を
とってゆっくりと温まりましょう。
岩盤浴の後にも水分を補給してくださいね。

高千穂の希少な天然石「天照石」

天上界から神が降り立ったという
「天孫降臨（てんそんこうりん）」や
「天照大神（あまてらすおおみかみ）」が
一時的に身を隠したと言われている
「天岩戸伝説」等の神話の舞台となった
神話の里で
パワースポットとしても注目されている
宮崎県高千穂の日之影の地にそびえる
祖母山系というところで採掘される貴重な
天然石です。

正式名称は「見立礫岩(みたてれきがん)」といい、
黒・白・灰色・灰褐色・暗緑色の異なる石同士が
混ざりあった美しいまだら模様が特徴となって
います。